Kalkulator BMI i zdrowej wagi
Oblicz wskaźnik masy ciała i zakres zdrowej wagi dla swojego wzrostu.
Jeśli regularnie trenujesz siłowo, BMI może wychodzić wyższe przez mięśnie. Dokładniejszy obraz da obwód talii lub procent tłuszczu.
Chcę plan na miarę za 39,99 złTrening i jadłospis według twoich liczb, gotowe w 2 minuty.
Co mówi BMI
BMI to stosunek wagi do kwadratu wzrostu. Według WHO 18,5 do 24,9 to waga prawidłowa, 25 do 29,9 nadwaga, a od 30 otyłość. To szybki orientacyjny wskaźnik dla ogólnej populacji.
Kiedy BMI wprowadza w błąd
BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu. Osoba, która od lat trenuje siłowo, może mieć BMI powyżej 25, a mimo to mało tłuszczu. Dokładniejszy jest obwód talii lub procent tkanki tłuszczowej.
Co dalej
Jeśli chcesz zmienić wagę, decyduje podaż kalorii i trening. Kalorie policzysz w naszym kalkulatorze TDEE, a plan na miarę przygotujemy w 2 minuty.