← Все рецептыИндивидуальное меню за 9,99 €
Завтрак
Греческий йогурт с хлопьями и орехами
3 минлегкоМного белкаВегетарианское
441
ккал/порц.
На 1 порцию
34 г белки
48 г углеводы
12 г жиры
Ингредиенты
1 порция
- греческий йогурт 0 %250 г
- овсяные хлопья40 г
- лесные ягоды (можно замороженные)100 г
- орехи15 г
Приготовление
- 1Положи йогурт в миску, по вкусу подсласти каплей мёда или сахарозаменителем.
- 2Насыпь хлопья, чтобы они остались хрустящими, не смешивай заранее.
- 3Добавь фрукты и крупно порубленные орехи.
Совет: На работу возьми йогурт и хлопья в разных контейнерах и смешай их прямо перед едой.
Сколько этого блюда нужно съесть именно тебе?
В индивидуальном плане граммы каждого продукта рассчитаны под твои калории и цель, на 7 дней, со списком покупок.
