← Библиотека упражнений
1 · начало 
2 · конец
Сгибание рук с резинкой
новичокрезинка
Работающие мышцы
Основные: бицепс
Правильная техника
- 1Встань на резинку, концы обратным хватом.
- 2Локти у тела.
- 3Поднимай руки к плечам.
- 4Медленно опусти.
Дыхание: Выдох на усилии (подъём, жим, тяга), вдох при расслаблении.
Частые ошибки
- ✕Локти вперёд.
- ✕Резко отпускаешь резинку.
Похожие упражнения
Хочешь это упражнение в индивидуальном плане?
Тренировки на 4 недели и меню под твоё тело, цель и инвентарь.