← Библиотека упражнений
1 · начало 
2 · конец
Румынская тяга с гантелями
новичокгантелимногосуставное упражнение
Работающие мышцы
Основные: задняя поверхность бедра, ягодицы
Правильная техника
- 1Гантели перед бёдрами.
- 2Таз назад, колени слегка согнуты.
- 3Опускай вдоль ног.
- 4Выпрямись, толкая таз вперёд.
Дыхание: Вдох и напряжение внизу, выдох при выпрямлении.
Частые ошибки
- ✕Круглая спина.
- ✕Гантели далеко от ног.
Похожие упражнения
Хочешь это упражнение в индивидуальном плане?
Тренировки на 4 недели и меню под твоё тело, цель и инвентарь.