Бабочка (пек-дек)

новичоктренажёр

Работающие мышцы

Основные: грудь

Правильная техника

1Спина прижата, локти на уровне плеч, сведи руки перед грудью и медленно возвращай.

Дыхание: Выдох на усилии (подъём, жим, тяга), вдох при расслаблении.

Хочешь это упражнение в индивидуальном плане?

Тренировки на 4 недели и меню под твоё тело, цель и инвентарь.