← Biblioteka ćwiczeń
1 · początek 
2 · koniec
Przysiad goblet z kettlebellem
początkującykettlebellćwiczenie wielostawowe
Pracujące mięśnie
Główne: przód ud, pośladki
Pomocnicze: brzuch
Prawidłowa technika
- 1Trzymaj kettlebell za rogi przy klatce.
- 2Rozstaw nieco szerszy niż barki.
- 3Przysiad, łokcie między kolanami.
- 4Wypchnij się w górę.
Oddychanie: Wdech do brzucha i napięcie przed zejściem, wydech na górze.
Częste błędy
- ✕Okrągłe plecy.
- ✕Kettlebell odjeżdża od ciała.
Podobne ćwiczenia
Chcesz to ćwiczenie w planie na miarę?
Trening na 4 tygodnie i jadłospis dopasowane do twojego ciała, celu i sprzętu.