Przeciąganie linki między nogami (pull-through)

początkującywyciągćwiczenie wielostawowe

Pracujące mięśnie

Główne: pośladki, tył ud

Prawidłowa technika

1Plecami do wyciągu, linka między nogami, biodra do tyłu, a potem wypchnij je do przodu, napinając pośladki.

Oddychanie: Wdech i napięcie na dole, wydech przy prostowaniu.

Chcesz to ćwiczenie w planie na miarę?

Trening na 4 tygodnie i jadłospis dopasowane do twojego ciała, celu i sprzętu.