Prostowanie ramion nad głową na wyciągu

początkującywyciąg

Pracujące mięśnie

Główne: triceps

Prawidłowa technika

1Plecami do wyciągu, linka za głową, łokcie skierowane do przodu i nieruchome, wyprostuj ramiona.

Oddychanie: Wydech przy wysiłku (podnoszenie, wypychanie, przyciąganie), wdech przy rozluźnieniu.

Chcesz to ćwiczenie w planie na miarę?

Trening na 4 tygodnie i jadłospis dopasowane do twojego ciała, celu i sprzętu.