← Библиотека упражнений
1 · начало 
2 · конец
Скручивания на блоке
новичокблок
Работающие мышцы
Основные: пресс
Правильная техника
- 1Встань на колени под блоком, канат у головы.
- 2Держи таз неподвижно.
- 3Скручивай позвоночник вниз.
- 4Медленно вернись.
Дыхание: Дыши спокойно и ровно, живот держи напряжённым.
Частые ошибки
- ✕Движение тазом.
- ✕Тянешь руками.
Похожие упражнения
Хочешь это упражнение в индивидуальном плане?
Тренировки на 4 недели и меню под твоё тело, цель и инвентарь.