Сгибания на скамье Скотта

новичоктренажёр

Работающие мышцы

Основные: бицепс

Правильная техника

1Руки всей поверхностью на подушке, опускай медленно почти до выпрямления, вверху не поднимай локти.

Дыхание: Выдох на усилии (подъём, жим, тяга), вдох при расслаблении.

Хочешь это упражнение в индивидуальном плане?

Тренировки на 4 недели и меню под твоё тело, цель и инвентарь.