← Библиотека упражнений
1 · начало 
2 · конец
Разгибание рук на блоке (трицепс)
новичокблок
Работающие мышцы
Основные: трицепс
Правильная техника
- 1Верхний блок, гриф или канат прямым хватом.
- 2Локти у тела, лёгкий наклон вперёд.
- 3Разогни локти вниз и напряги трицепс.
- 4Медленно вернись до 90° в локтях.
Дыхание: Выдох на усилии (подъём, жим, тяга), вдох при расслаблении.
Частые ошибки
- ✕Локти поднимаются вперёд.
- ✕Толкаешь всем телом.
Похожие упражнения
Хочешь это упражнение в индивидуальном плане?
Тренировки на 4 недели и меню под твоё тело, цель и инвентарь.