Присед сумо с гантелью

новичокгантелимногосуставное упражнение

Работающие мышцы

Основные: ягодицы, передняя поверхность бедра

Вспомогательные: задняя поверхность бедра

Правильная техника

1Широкая постановка, носки наружу, гантель висит между ногами, колени направляй по носкам.

Дыхание: Вдох животом и напряжение перед опусканием, выдох наверху.

Хочешь это упражнение в индивидуальном плане?

Тренировки на 4 недели и меню под твоё тело, цель и инвентарь.