Тяга Т-грифа

средний уровеньштангамногосуставное упражнение

Работающие мышцы

Основные: спина

Вспомогательные: бицепс

Правильная техника

1Грудь над грифом, спина прямая, тяни локти назад к бёдрам и вверху своди лопатки.

Дыхание: Выдох на усилии (подъём, жим, тяга), вдох при расслаблении.

Если есть проблемы (спина), выбери более щадящий вариант. В индивидуальный план мы его в таком случае вообще не включим.

Хочешь это упражнение в индивидуальном плане?

Тренировки на 4 недели и меню под твоё тело, цель и инвентарь.